最近、仕事が忙しくてなかなか休みも取れない.. 全然疲れが取れない...などでお困りの方、肌トラブルが起きていませんか？ 疲れやストレスから湿疹ができてしまう方にしてほしい予防対策！ 胃腸の不調 ストレスから胃腸の不具合が生じると肌に湿疹が出やすく…

デブ菌って聞こえが少し悪いような気もしますが、ダイエットを何度やっても結果が出ないと言う方いませんか？ そんなあなたはデブ菌が影響しているかもしれません！ デブ菌とは 消化されたものを体内に溜め込む菌の『ファーミキューテス』ことで、腸の中で生…

高血圧とは、血圧が高く血管への負担が大きい状態が続いていることをいいます。 自覚症状がないまま動脈硬化が進行し、『サイレントキラー(物言わぬ殺し屋)』ともいわれとても恐ろしいですよね。 日本人に多く見られ、生活習慣と深くかかわります。 さて、タ…

健康な体作りをするためには運動は欠かせません。 しかし、今までしてこなかった...と言う方、どのくらい運動すればよいのか分からず疲れたらやめる。と言うのがほとんどでしょう。 ステップを２つに分け、健康な体作りを計画的に行いましょう！ ステップ１.…

体を作るものは「食」は重要ですよね！ そのなかでとっておきたい体に必要な６つの栄養素は、 糖質 タンパク質 脂質 ビタミン ミネラル 食物繊維 これをバランスよく毎日食事の中でとりいれることが健康の第一歩ともいえます。 一人暮らしの方はなかなかとり…

健康には睡眠は欠かせない体への栄養だと私は思いますが、 睡眠にはニ種類ありますよね。 レム睡眠とノンレム睡眠！二つの特徴を見ていきましょう！ レム睡眠の特徴 浅い眠りで体の休息時間 体の修復と代謝促進 免疫機能の調節・骨格筋の緊張の消失 夢を見る…