体を作るものは「食」は重要ですよね！ そのなかでとっておきたい体に必要な６つの栄養素は、 糖質 タンパク質 脂質 ビタミン ミネラル 食物繊維 これをバランスよく毎日食事の中でとりいれることが健康の第一歩ともいえます。 一人暮らしの方はなかなかとり…

健康には睡眠は欠かせない体への栄養だと私は思いますが、 睡眠にはニ種類ありますよね。 レム睡眠とノンレム睡眠！二つの特徴を見ていきましょう！ レム睡眠の特徴 浅い眠りで体の休息時間 体の修復と代謝促進 免疫機能の調節・骨格筋の緊張の消失 夢を見る…