疲れからできる湿疹の予防と対策！

最近、仕事が忙しくてなかなか休みも取れない..

全然疲れが取れない...などでお困りの方、肌トラブルが起きていませんか？

疲れやストレスから湿疹ができてしまう方にしてほしい予防対策！

胃腸の不調

ストレスから胃腸の不具合が生じると肌に湿疹が出やすくなります。ニキビや肌荒れも同様胃腸の不具合から出ることがありますので胃腸の調子を整えることで湿疹予防しましょう！

肌のかゆみ

かゆみがあるある場合には、かいてしまうと周りの皮膚も刺激され湿疹ができた場合に跡になってしまうことがあるのでかかずに氷水で冷やし炎症を抑えてあげましょう。

食事

体を作る栄養を食事でしっかり補ってあげるとよいでしょう。ビタミンA（しそ、にんじん、ほうれんそう等）、ビタミンB（豚肉、うなぎ、納豆、卵等）等ミネラルを豊富に摂取して疲れを回避！

自律神経系のバランス

ストレスを感じると自律神経と副交感神経のバランスを保つには、しっかり日中に体を動かし、夜は上質な睡眠をとることが大事！夜更かしをして朝は遅くまで寝たり、日中にあまり体を動かさないと自律神経と副交感神経のバランスが崩れますので生活サイクルに気をつけ体を健康な状態に保ちましょう！

以上をふまえて、疲れやストレスからできてしまう湿疹を予防、又は緩和して湿疹知らずの体を目指しましょう！