体に必要な６つの栄養素

体を作るものは「食」は重要ですよね！

そのなかでとっておきたい体に必要な６つの栄養素は、

• 糖質
• タンパク質
• 脂質
• ビタミン
• ミネラル
• 食物繊維

これをバランスよく毎日食事の中でとりいれることが健康の第一歩ともいえます。

一人暮らしの方はなかなかとりずらいと思いますが、

なるべくサプリメントではなくお食事で取るようにしましょう！