レム睡眠とノンレム睡眠

健康には睡眠は欠かせない体への栄養だと私は思いますが、

睡眠にはニ種類ありますよね。

レム睡眠とノンレム睡眠！二つの特徴を見ていきましょう！

レム睡眠の特徴

• 浅い眠りで体の休息時間
• 体の修復と代謝促進
• 免疫機能の調節・骨格筋の緊張の消失
• 夢を見る
• 眼球の急速運動
• 大脳は起きています

ノンレム睡眠の特徴

• 深い眠り・大脳の休息時間
• 体も休息し生理機能は低下します
• 呼吸数・心拍数・エネルギー消費量の低下
• 血圧・体温低下

こんな特徴の違いで体の調整を行って体を休めているのです！

睡眠の質がいかに大事か分かりますね！