健康な体作りをするためには運動は欠かせません。 しかし、今までしてこなかった...と言う方、どのくらい運動すればよいのか分からず疲れたらやめる。と言うのがほとんどでしょう。 ステップを２つに分け、健康な体作りを計画的に行いましょう！ ステップ１.…